Ont i nacke och rygg är ett problem som många brottas med i vardagen. Se då till att söka hjälp i god tid för att undvika långdragna sjukdomar. Titta även på hur du tar hand om din nacke i vardagen, allt ifrån att använda rätt typ av säng och huvudkudde, till fysisk aktivitet och lagom med motion.
Ta hand om din kropp inifrån och ut
Att ta hand om din kropp inifrån och ut är viktigt för att få en bra helhetshälsa. Allt ifrån vad du äter till hur du rör på dig. Det är även viktigt att både lyssna på kroppen och pausa när det gör ont, men att också arbeta förebyggande innan det uppstår skador. Titta på hur du rör på dig och i vilka positioner du har din kropp i vardagen. Exempelvis om du sitter mycket vid datorskärmen på jobbet kanske du kan förändra något för att få arbetsplatsen mer ergonomiskt.
Hitta rätt hjälp
Hos Muskelcentrum kan du snabbt få rätt hjälp om du har ont i nacke eller andra delar av kroppen. Det kan även vara bra att arbeta förebyggande och anlita hjälp innan du får ont, exempelvis genom regelbundet gå på massage.