Att hälsa och träning är en bra kombination är något som de flesta kan skriva under på. För att man ska må bättre så är träning något som hjälper till på traven. Alla är vi olika och har olika förutsättningar då det kommer till träning. Det gäller att man hittar sin träningsform som passar.
Det kan vara skönt att någon redan har skapat övningar som man kan genomföra på egen hand. Det kan vara specifika axelövningar som man vill använda sig av. Eller så köra kombinationsövningar för både axel och bål. Huvudsaken är att du hittar de övningar som passar dig och det du vill träna. Vissa vill träna på egen hand och andra tränar gärna tillsammans med andra. Hitta ditt sätt att träna och de träningsformer som passar dig.
Har du på något vis skadat dig och är i behov av rehab så är det än viktigare att du tränar rätt. Ta kontakt med arbetsterapeut eller liknande för att få den hjälp som du behöver. De är experter på träning relaterat till tidigare skada och kan sätta upp ett program som är anpassat för dig och den hjälp som du behöver. Självklart så vill du tillbaka till både arbete och hur du kunde röra dig tidigare. Följ de träningsråd som du får från din arbetsterapeut så kommer du mest troligt snabbt tillbaka.
Lycka till med all den träning som du kommer att genomföra och vi hoppas att du få behålla hälsan och kommer tack vare din träning att känna dig piggare.