Bra konditionsträning

Konditionen är något av det viktigaste vi har för att orka med saker och ting som är fysiskt ansträngande. Utan kondition som kan syresätta våra muskler tillräckligt så spelar det ingen roll om vi så är massiva muskelpaket.Så därför så tänkte vi här tipsa om lite schysst konditionsträning – både sådan du använder motionsredskap på … [Read more…]

Squatutmaningen

För dig som har som mål att förbättra styrkan och formen på dina ben och bakdel så kommer här ett fantastiskt bra tips. Tipset kallas för “30 dagars Squatutmaning” och går ut på att du under trettio dagar ska utföra squats och för varje dag så blir det tuffare. Titta på videon så förstår du vad … [Read more…]

God fothälsa vid träning

Har du börjat träna eller funderar du på att sätta igång? I vilket fall som helst vill vi bara påminna om en sak som man nästan alltid glömmer. Det är att ta hand om fötterna.Det är fötterna som gör mycket av jobbet när man är ute och rör på sig. De får också bära hela … [Read more…]

Håll din målvikt genom god hälsa

Oavsett om man vill gå ner i vikt eller redan har nått sin målvikt, så är det viktigt att hålla sig frisk och hälsosam. Det är givetvis viktigt att äta balanserat och nyttigt, men det kan även vara en bra idé att ta hjälp av kosttillskott för att hålla hälsan på topp.Tänk på att hålla … [Read more…]

Bra mat för en bra hälsa

Vägen till en bra hälsa går via magen. Kanske inte enbart dock, men faktum är att vad vi stoppar i oss har en stor påverkan på hur vi mår. Här nedan följer några tips på hur man äter bra och samtidigt också gott. Grönsaker och frukt Alla vet nog att det är bra att få … [Read more…]

Hitta din träningsmotivation

För att få en sund viktminskning är det viktigt att även få till träningen. Även om vi vet att det är bra för oss är det inte alltid lätt att hitta motivation för att träna. Innan det har blivit en vana kan det ofta kännas motigt. Studier visar att hälften av de som börjar träna … [Read more…]

Metoder för viktminskning

Det finns en uppsjö av olika metoder för att gå ner i vikt, somliga av dem bättre än andra, och vissa kanske till och med rent hälsofarliga.Det är förstås också sant att olika metoder passar olika individer olika bra – ämnesomsättning, träningsvanor och hur kroppen mår och fungerar skiljer sig ju i stor utsträckning från … [Read more…]

GI-frukost

Här tänkte vi dela med oss av ett par av våra favoriter vad gäller frukost me GI-inriktning.  Pizzamuffins Det första tipset är mycket goda pizzabullar vars recept vi hittade på recept.nu. Tillvägagångssättet är följande: Ugnen slår du igång på 200 grader, varpå du blandar ingredienserna ägg, grädde, keso, riven ost, bakpulver, oregano, salt och peppar … [Read more…]

GI-Metoden

GI-metoden tillhör en av de allra populäraste metoderna för att gå ner i vikt. GI står för glykemiskt index och är ett mått för hur olika typer av livsmedel påverkar blodsockervärdet, vilket ligger till grund för GI-metoden. GI i korthet I stora drag går GI-metoden ut på att minska intaget av livsmedel som innehåller så … [Read more…]