Bra mat för en bra hälsa

Vägen till en bra hälsa går via magen. Kanske inte enbart dock, men faktum är att vad vi stoppar i oss har en stor påverkan på hur vi mår. Här nedan följer några tips på hur man äter bra och samtidigt också gott. Grönsaker och frukt Alla vet nog att det är bra att få … [Read more…]

Hitta din träningsmotivation

För att få en sund viktminskning är det viktigt att även få till träningen. Även om vi vet att det är bra för oss är det inte alltid lätt att hitta motivation för att träna. Innan det har blivit en vana kan det ofta kännas motigt. Studier visar att hälften av de som börjar träna … [Read more…]

Metoder för viktminskning

Det finns en uppsjö av olika metoder för att gå ner i vikt, somliga av dem bättre än andra, och vissa kanske till och med rent hälsofarliga.Det är förstås också sant att olika metoder passar olika individer olika bra – ämnesomsättning, träningsvanor och hur kroppen mår och fungerar skiljer sig ju i stor utsträckning från … [Read more…]

GI-frukost

Här tänkte vi dela med oss av ett par av våra favoriter vad gäller frukost me GI-inriktning.  Pizzamuffins Det första tipset är mycket goda pizzabullar vars recept vi hittade på recept.nu. Tillvägagångssättet är följande: Ugnen slår du igång på 200 grader, varpå du blandar ingredienserna ägg, grädde, keso, riven ost, bakpulver, oregano, salt och peppar … [Read more…]

GI-Metoden

GI-metoden tillhör en av de allra populäraste metoderna för att gå ner i vikt. GI står för glykemiskt index och är ett mått för hur olika typer av livsmedel påverkar blodsockervärdet, vilket ligger till grund för GI-metoden. GI i korthet I stora drag går GI-metoden ut på att minska intaget av livsmedel som innehåller så … [Read more…]