Att vara vid god hälsa är en stor fördel när man vill bli gravid. När man har bestämt sig för att skaffa barn så gäller det alltså att sköta sig, att äta rätt, vila och motionera. Här tar vi upp några saker som är särskilt viktiga att tänka på. Rätt fett Studier visar att transfett … [Read more…]
Har man planerat att börja prova löpning är det bra om man har rätt kläder och utrustning. Vi har tidigare nämnt löpning i vår artikel om konditionsträning, men i den här artikeln går vi lite djupare in i utrustning och kläder som lämpar sig för löpning. Många tror nog att det inte krävs något speciell utrustning … [Read more…]
Att träna och röra på sig är något som är väldigt viktigt för både kropp och själ. Dock kan det ju ibland vara lite svårt att komma igång med träningen, framför allt om man inte tränat på ett tag eller inte tränat alls tidigare. I början är det dock viktigt att man inte har för … [Read more…]
Konditionen är något av det viktigaste vi har för att orka med saker och ting som är fysiskt ansträngande. Utan kondition som kan syresätta våra muskler tillräckligt så spelar det ingen roll om vi så är massiva muskelpaket. Så därför så tänkte vi här tipsa om lite schysst konditionsträning – både sådan du använder motionsredskap … [Read more…]
För dig som har som mål att förbättra styrkan och formen på dina ben och bakdel så kommer här ett fantastiskt bra tips. Tipset kallas för “30 dagars Squatutmaning” och går ut på att du under trettio dagar ska utföra squats och för varje dag så blir det tuffare. Titta på videon så förstår du vad … [Read more…]
Har du börjat träna eller funderar du på att sätta igång? I vilket fall som helst vill vi bara påminna om en sak som man nästan alltid glömmer. Det är att ta hand om fötterna.Det är fötterna som gör mycket av jobbet när man är ute och rör på sig. De får också bära hela … [Read more…]
Oavsett om man vill gå ner i vikt eller redan har nått sin målvikt, så är det viktigt att hålla sig frisk och hälsosam. Det är givetvis viktigt att äta balanserat och nyttigt, men det kan även vara en bra idé att ta hjälp av kosttillskott för att hålla hälsan på topp.Tänk på att hålla … [Read more…]
Vägen till en bra hälsa går via magen. Kanske inte enbart dock, men faktum är att vad vi stoppar i oss har en stor påverkan på hur vi mår. Här nedan följer några tips på hur man äter bra och samtidigt också gott. Grönsaker och frukt Alla vet nog att det är bra att få … [Read more…]
För att få en sund viktminskning är det viktigt att även få till träningen. Även om vi vet att det är bra för oss är det inte alltid lätt att hitta motivation för att träna. Innan det har blivit en vana kan det ofta kännas motigt. Studier visar att hälften av de som börjar träna … [Read more…]
Det finns en uppsjö av olika metoder för att gå ner i vikt, somliga av dem bättre än andra, och vissa kanske till och med rent hälsofarliga.Det är förstås också sant att olika metoder passar olika individer olika bra – ämnesomsättning, träningsvanor och hur kroppen mår och fungerar skiljer sig ju i stor utsträckning från … [Read more…]