Testa grönt

Något som blir allt mer populärt är olika former av vegetarisk mat, vilket syns på många håll runt om i samhället. För någon månad sedan annonserade också SVT att man till vintern kommer att börja sända ett helt vegetariskt TV-program. För den som inte kan vänta till dess kommer här några tips på hur man … [Read more…]

Att hitta rätt träningsform

Mängder av undersökningar visar att fysisk aktivitet och motion i någon form ökar livskvaliteten hos människor då det främjar hälsa och motverkar ohälsa. Ändå är fler människor än någonsin stillasittande idag, stora delar av dagen.Om du har svårt att hitta en träningsform som passar dig kan du exempelvis göra ett kul test hos Aktiv Träning. … [Read more…]

God hälsa

Det är flera faktorer som beror på hur bra du mår och hur bra din hälsa är. Det är flera delar som ska stämma in för ditt välbefinnande. Till stor del kan du själv påverka hur du lever. Din livsstil säger också mycket. Se till att motionera regelbundet, ät rätt kost och se till att … [Read more…]

Näring och energi för din träning

För att din träning ska ge maximal effekt och att du i slutändan når dina utsatta mål, krävs att allt runt om kring träningen också optimeras. Bitar som näringsintag och vilotid är minst lika viktig som träningen i sig och värt att ta en närmare titt på.Beroende på vad du är ute efter med den … [Read more…]

Håll hälsan under graviditeten

Att vara vid god hälsa är en stor fördel när man vill bli gravid. När man har bestämt sig för att skaffa barn så gäller det alltså att sköta sig, att äta rätt, vila och motionera. Här tar vi upp några saker som är särskilt viktiga att tänka på. Rätt fett Studier visar att transfett … [Read more…]

Löpning

Har man planerat att börja prova löpning är det bra om man har rätt kläder och utrustning. Vi har tidigare nämnt löpning i vår artikel om konditionsträning, men i den här artikeln går vi lite djupare in i utrustning och kläder som lämpar sig för löpning. Många tror nog att det inte krävs något speciell utrustning … [Read more…]

Kom igång med träningen på ett bra sätt

Att träna och röra på sig är något som är väldigt viktigt för både kropp och själ. Dock kan det ju ibland vara lite svårt att komma igång med träningen, framför allt om man inte tränat på ett tag eller inte tränat alls tidigare. I början är det dock viktigt att man inte har för … [Read more…]

Bra konditionsträning

Konditionen är något av det viktigaste vi har för att orka med saker och ting som är fysiskt ansträngande. Utan kondition som kan syresätta våra muskler tillräckligt så spelar det ingen roll om vi så är massiva muskelpaket. Så därför så tänkte vi här tipsa om lite schysst konditionsträning – både sådan du använder motionsredskap … [Read more…]

Squatutmaningen

För dig som har som mål att förbättra styrkan och formen på dina ben och bakdel så kommer här ett fantastiskt bra tips. Tipset kallas för “30 dagars Squatutmaning” och går ut på att du under trettio dagar ska utföra squats och för varje dag så blir det tuffare. Titta på videon så förstår du vad … [Read more…]

God fothälsa vid träning

Har du börjat träna eller funderar du på att sätta igång? I vilket fall som helst vill vi bara påminna om en sak som man nästan alltid glömmer. Det är att ta hand om fötterna.Det är fötterna som gör mycket av jobbet när man är ute och rör på sig. De får också bära hela … [Read more…]