Ibland kan det vara svårt att veta vad man ska hitta på med familjen och sina barn för att inte bli sittandes inne framför datorn eller tv:n. Men det finns faktiskt riktigt roliga aktiviteter hela familjen kan göra. Ta en cykeltur En perfekt utflykt för dagen kan vara att packa picknickväskan och bege sig ut … [Read more…]
Har bröd en plats när du har en hälsosam kosthållning? Det beror på vilken sorts bröd det handlar om. Ljust bröd är oftast inte hälsosamt då det innehåller en mängd tomma kalorier. Det finns dock en del nyttiga bröd och ett bra tips är att baka brödet själv. Då kan du själv anpassa hur mycket … [Read more…]
Allergier är när kroppens immunförsvar överregerar då den kommer i kontakt med ett eller annat ämne som inte i sig utgör en fara för människor i stort. Medan somliga allergier är rätt så lindriga kan andra vara rent livshotande. Ett flertal allergier rör specifikt olika födoämnen och även dessa kommer i olika grader. Matallergier drabbar … [Read more…]
En liten eller stor plutmage är besvärande för många. Man känner sig aldrig helt bekväm i sina kläder, försöker hitta positioner som döljer valkarna och att vara naken känns mer pinsamt än befriande. Gör dig av med plutmagen en gång för alla och bygg ditt självförtroende utifrån och in! En av de snabbaste med dyraste … [Read more…]
Att åka bort för att träna har blivit en stor industri men anordnade läger och lyxvistelser. Du kan även planera din egen träningsresa om du vill göra något som är lite ovanligare eller slippa träna i grupp. Resa för tävling Om du har spanat in ett lopp i en annan stad eller till och med … [Read more…]
Många gånger då det kommer till mat och hälsa så gäller det att göra rätt val i livet. Hur man ska träna och vad man ska äta. Våra livsval kanske inte alltid är så viktiga men det kan ändå vara så att de kan gynna både mig själv och den omgivning man befinner sig i. … [Read more…]
Vi är vad vi äter kan det heta ibland och din hälsa och din vardag går hand i hand. I mångt och mycket så är det vad vi stoppar i oss som får konsekvenser i hur vi mår. Självklart i kombination hur vi rör oss och hur vi arbetar. Är vi inne i en stressig … [Read more…]
Kryddstark mat är många gånger en väldigt polariserande sak; somliga älskar kryddig mat medan andra inte alls tål det. Men tittar man närmare på vilken effekt kryddstark mat har på oss och vår hälsa kan man läsa en hel del intressant. 2015 presenterade British Medical Journal en studie som tittade på livslängd och intagande av kryddstark … [Read more…]
För att din träning ska ge maximal effekt och att du i slutändan når dina utsatta mål, krävs att allt runt om kring träningen också optimeras. Bitar som näringsintag och vilotid är minst lika viktig som träningen i sig och värt att ta en närmare titt på.Beroende på vad du är ute efter med den … [Read more…]
Att träna och röra på sig är något som är väldigt viktigt för både kropp och själ. Dock kan det ju ibland vara lite svårt att komma igång med träningen, framför allt om man inte tränat på ett tag eller inte tränat alls tidigare. I början är det dock viktigt att man inte har för … [Read more…]