Under vintern kommer kylan och en ökad risk att drabbas av en del sjukdomar. Vintern kommer också med säsongsjukdomar som du gärna vill slippa. Med våra tips kanske du klarar dig lite längre eller till och med slipper dem. Torra ögon Under vintern med torr och kall luft kan ögonen lätt bli irriterade och börja … [Read more…]
Är du en av många som har problem med din rygg? Det är ett av de vanligaste problemen som man kan ha och mycket kan vi göra själv för att minska riskerna för detta. Träning för att bygga upp muskulatur kring ryggen är en stor fördel. Att röra på oss i den mängd vi kan … [Read more…]
Din hälsa bygger inte bara på hur mycket du tränar och vad du stoppar i munnen. Vad du omringar dig med och utsätter dig för har också stor inverkan. Därför tänkte vi göra en avstickare från träningsämnet och titta på vilka produkter du borde ha hemma för att försäkra dig om att vidhålla god hälsa. … [Read more…]
Knäna är vanliga problemområden i en eller annan utsträckning. Detta kan bero på ett flertal olika besvär och det är viktigt att ta reda på vilket besvär man egentligen har för att veta hur man ska hantera den på bästa sätt. Knäartros Beroende på vilken ledyta som är skadad kan knäartros ge upphov till smärta … [Read more…]
Det sägs att många är allt för stillasittande och det är ju bara att hålla med. Många har ett arbete där man inte anstränger sig allt för mycket. För att behålla konditionen så bör man ut och röra på sig emellanåt. Cykel Att skaffa sig en cykel ger dig många fördelar, du får ett hjälpmedel … [Read more…]
I tider som dessa så härjar förkylningarna här och var runt om i vårt avlånga land. Under vintern är det möjligtvis lite lugnare än under den värsta perioden på höstkanten, men likväl så jobbigt om man själv råkar drabbas. Det finns dock sätt för att öka chanserna att lyckas undvika att smittas, vilket vi idag … [Read more…]
Träning och skador är tyvärr något som ofta följer varandra hand i hand. Alla som tränat regelbundet har nog vid ett eller annat tillfälle dragit på sig en skada av någon form. En del är dock något som bara kräver lite vila medan andra kan vara så pass allvarliga att kirurgiska lösningar är enda hjälpen. … [Read more…]
Väldigt många par upplever idag små eller stora problem i sina respektive parrelationer något som helt klart kan påverka hälsan. Oftast går det mesta att lösa om båda parter är beredda att göra ett tappert försök och idag tittar vi därför på några av de vägar som finns tillgängliga för att komma framåt på ett … [Read more…]
Vi är vad vi äter kan det heta ibland och din hälsa och din vardag går hand i hand. I mångt och mycket så är det vad vi stoppar i oss som får konsekvenser i hur vi mår. Självklart i kombination hur vi rör oss och hur vi arbetar. Är vi inne i en stressig … [Read more…]
Intervallträning är en väldigt populär träningsform som många förlitar sig på för att bygga upp konditionen. Här tipsar vi om hur man kommer igång med detta. Det mest logiska träningssättet för intervallträning är löpning men tränar man vanligtvis med cykel går det även att anpassa för detta. Grundläggande i intervall träning är att man springer på … [Read more…]