Har du ofta ont i ryggen och vill hitta ett sätt att lindra smärtan? Då har du kommit rätt. Ryggont är ett vanligt problem men kan vara svårt att bli kvitt med. Det finns vissa saker som, var för sig, eller kombinerat kan lindra ditt ryggont. Exempel på detta är träning och ryggstöd. Förebygg långvariga … [Read more…]
Även de som inte är mästerkockar kan laga avancerad mat. Det kräver att man är noggrann, villig att göra fel och en del tålamod. Om du inte gillar att vara i köket kan dessa knep hjälpa dig att laga god mat utan att det tar hela kvällen. Och du som älskar att vara köket kan … [Read more…]
Har bröd en plats när du har en hälsosam kosthållning? Det beror på vilken sorts bröd det handlar om. Ljust bröd är oftast inte hälsosamt då det innehåller en mängd tomma kalorier. Det finns dock en del nyttiga bröd och ett bra tips är att baka brödet själv. Då kan du själv anpassa hur mycket … [Read more…]
Allergier är när kroppens immunförsvar överregerar då den kommer i kontakt med ett eller annat ämne som inte i sig utgör en fara för människor i stort. Medan somliga allergier är rätt så lindriga kan andra vara rent livshotande. Ett flertal allergier rör specifikt olika födoämnen och även dessa kommer i olika grader. Matallergier drabbar … [Read more…]
Att hälsa och träning är en bra kombination är något som de flesta kan skriva under på. För att man ska må bättre så är träning något som hjälper till på traven. Alla är vi olika och har olika förutsättningar då det kommer till träning. Det gäller att man hittar sin träningsform som passar. Det … [Read more…]
En liten eller stor plutmage är besvärande för många. Man känner sig aldrig helt bekväm i sina kläder, försöker hitta positioner som döljer valkarna och att vara naken känns mer pinsamt än befriande. Gör dig av med plutmagen en gång för alla och bygg ditt självförtroende utifrån och in! En av de snabbaste med dyraste … [Read more…]
Att åka bort för att träna har blivit en stor industri men anordnade läger och lyxvistelser. Du kan även planera din egen träningsresa om du vill göra något som är lite ovanligare eller slippa träna i grupp. Resa för tävling Om du har spanat in ett lopp i en annan stad eller till och med … [Read more…]
Många gånger då det kommer till mat och hälsa så gäller det att göra rätt val i livet. Hur man ska träna och vad man ska äta. Våra livsval kanske inte alltid är så viktiga men det kan ändå vara så att de kan gynna både mig själv och den omgivning man befinner sig i. … [Read more…]
Under vintern kommer kylan och en ökad risk att drabbas av en del sjukdomar. Vintern kommer också med säsongsjukdomar som du gärna vill slippa. Med våra tips kanske du klarar dig lite längre eller till och med slipper dem. Torra ögon Under vintern med torr och kall luft kan ögonen lätt bli irriterade och börja … [Read more…]
Är du en av många som har problem med din rygg? Det är ett av de vanligaste problemen som man kan ha och mycket kan vi göra själv för att minska riskerna för detta. Träning för att bygga upp muskulatur kring ryggen är en stor fördel. Att röra på oss i den mängd vi kan … [Read more…]