Träning och skador är tyvärr något som ofta följer varandra hand i hand. Alla som tränat regelbundet har nog vid ett eller annat tillfälle dragit på sig en skada av någon form. En del är dock något som bara kräver lite vila medan andra kan vara så pass allvarliga att kirurgiska lösningar är enda hjälpen. … [Read more…]
Vi är vad vi äter kan det heta ibland och din hälsa och din vardag går hand i hand. I mångt och mycket så är det vad vi stoppar i oss som får konsekvenser i hur vi mår. Självklart i kombination hur vi rör oss och hur vi arbetar. Är vi inne i en stressig … [Read more…]
Intervallträning är en väldigt populär träningsform som många förlitar sig på för att bygga upp konditionen. Här tipsar vi om hur man kommer igång med detta. Det mest logiska träningssättet för intervallträning är löpning men tränar man vanligtvis med cykel går det även att anpassa för detta. Grundläggande i intervall träning är att man springer på … [Read more…]
För en del så kanske det är svårt att få tiden att räcka till för att komma i väg till gymmet, detta kan man råda bot på genom att bygga sig ett eget hemmagym. Då har man inga ursäkter att inte kunna träna. Bor du i villa så har du alla förutsättningar för att fixa … [Read more…]
Det finns många hälsovinster att göra genom att träna under sin graviditet och göra det man orkar och klarar av. Givetvis ska man vara försiktig och inte överdriva träningen, det viktigaste är att man själv och bebisen mår bra och man ska lyssna på sin kropp extra noga. Att vänta barn är en stor påfrestning … [Read more…]
Mängder av undersökningar visar att fysisk aktivitet och motion i någon form ökar livskvaliteten hos människor då det främjar hälsa och motverkar ohälsa. Ändå är fler människor än någonsin stillasittande idag, stora delar av dagen.Om du har svårt att hitta en träningsform som passar dig kan du exempelvis göra ett kul test hos Aktiv Träning. … [Read more…]
Har man planerat att börja prova löpning är det bra om man har rätt kläder och utrustning. Vi har tidigare nämnt löpning i vår artikel om konditionsträning, men i den här artikeln går vi lite djupare in i utrustning och kläder som lämpar sig för löpning. Många tror nog att det inte krävs något speciell utrustning … [Read more…]
Konditionen är något av det viktigaste vi har för att orka med saker och ting som är fysiskt ansträngande. Utan kondition som kan syresätta våra muskler tillräckligt så spelar det ingen roll om vi så är massiva muskelpaket. Så därför så tänkte vi här tipsa om lite schysst konditionsträning – både sådan du använder motionsredskap … [Read more…]
För dig som har som mål att förbättra styrkan och formen på dina ben och bakdel så kommer här ett fantastiskt bra tips. Tipset kallas för “30 dagars Squatutmaning” och går ut på att du under trettio dagar ska utföra squats och för varje dag så blir det tuffare. Titta på videon så förstår du vad … [Read more…]
Har du börjat träna eller funderar du på att sätta igång? I vilket fall som helst vill vi bara påminna om en sak som man nästan alltid glömmer. Det är att ta hand om fötterna.Det är fötterna som gör mycket av jobbet när man är ute och rör på sig. De får också bära hela … [Read more…]