Vi är vad vi äter kan det heta ibland och din hälsa och din vardag går hand i hand. I mångt och mycket så är det vad vi stoppar i oss som får konsekvenser i hur vi mår. Självklart i kombination hur vi rör oss och hur vi arbetar. Är vi inne i en stressig … [Read more…]
Intervallträning är en väldigt populär träningsform som många förlitar sig på för att bygga upp konditionen. Här tipsar vi om hur man kommer igång med detta. Det mest logiska träningssättet för intervallträning är löpning men tränar man vanligtvis med cykel går det även att anpassa för detta. Grundläggande i intervall träning är att man springer på … [Read more…]
För en del så kanske det är svårt att få tiden att räcka till för att komma i väg till gymmet, detta kan man råda bot på genom att bygga sig ett eget hemmagym. Då har man inga ursäkter att inte kunna träna. Bor du i villa så har du alla förutsättningar för att fixa … [Read more…]
Ibland orkar inte kroppen med den ansträngning som blir antingen när man tränar eller i ett tungt arbete. Det kan vara fråga om tunga lyft som gör att ryggen får sig en sträckning eller leder som inte riktigt hängde med i kraftansträngningen. Många gånger så kanske det räcker med vila för att man ska återhämta … [Read more…]
Att sluta röka är något som många rökare tycker är oerhört svårt. Speciellt om man inte vet var man ska börja. Idag ska vi därför lyfta några tips på hur du kan gå till väga för att lyckas med just detta – att sluta röka. Det viktigaste steget ligger dock hos dig. Du måste bestämma … [Read more…]
Det finns många hälsovinster att göra genom att träna under sin graviditet och göra det man orkar och klarar av. Givetvis ska man vara försiktig och inte överdriva träningen, det viktigaste är att man själv och bebisen mår bra och man ska lyssna på sin kropp extra noga. Att vänta barn är en stor påfrestning … [Read more…]
Kryddstark mat är många gånger en väldigt polariserande sak; somliga älskar kryddig mat medan andra inte alls tål det. Men tittar man närmare på vilken effekt kryddstark mat har på oss och vår hälsa kan man läsa en hel del intressant. 2015 presenterade British Medical Journal en studie som tittade på livslängd och intagande av kryddstark … [Read more…]
Det finns allt för många skönhetsprodukter för både vår hud och vårt hårt som egentligen inte är oss till någon nytta. Visst, på kort sikt kan de göra att vi ser bättre ut för stunden, men i det långa loppet gör de oss mest en otjänst, något som som gör att det helt enkelt är … [Read more…]
Det finns kunskaper som är nyttiga för alla att känna till. Första hjälpen och hjärt- och lungräddning är sådana kunskaper. Det finns olika tekniker och metoder inom detta område, och kunskaper om dessa metoder kan rädda liv på människor. Vad är första hjälpen och hjärt- och lungräddning? De flesta har nog hört talas om första … [Read more…]
Livet med alla dess olika aktiviteter kan ibland vara svårt att balansera. Lämna barn, jobb, hämta barn, hinna handla, laga mat, kanske få till en träningsrunda och att umgås är något som många idag inte hinner med och ständigt känner sig otillräckliga över. Därför dyker det upp fler och fler tjänster på nätet som kan … [Read more…]